Ključna beseda: kreatin

»Veliko let smo mišice povezovali predvsem z videzom, z bodibildingom ali s športnimi kategorijami. Znanost takrat še ni znala dovolj dobro izmeriti njihovega vpliva na zdravje.«

»Mišico danes razumemo kot organ z izjemno širokim vplivom na zdravje, ne le kot motor za gibanje.«

»Lahko rečemo, da je mišična masa naložba za dolgoživost oziroma kakovost življenja.«

»Pravzaprav včeraj. Čim prej oziroma ko se le da. Nikoli ni prepozno.«

»Že 20 do 30 minut dvakrat na teden lahko omogoča dolgoročen napredek, če postopno povečujemo bremena.«

»Ženske imamo manj testosterona kot moški, zato ne zgradimo mišic tako izrazito.«

»Seveda pa se je treba izogibati temu, da bi naša prehrana temeljila samo na prehranskih dodatkih oziroma v tem primeru samo na beljakovinah v prahu.«