Ključna beseda: spanje

»Spanje je zelo pomembno; na kratek rok njegov primanjkljaj lahko presežemo, na dolgi rok pa ne.«

»Zelo pomembno, da dobi posameznik, ki trpi za dolgotrajnim covidom, v svoji bližnji okolici in delovnem okolju razumevanje ...«

»Branje slepim, na primer, sodelovanje pri humanitarnih društvih, zbiranje umetnin, učenje novih tujih jezikov in tako naprej.«

»Če smo na delovnem mestu neprespani, lahko ogrožamo svoje in zdravje ter življenje vseh, ki si z nami delijo delovno okolje ali vstopajo vanj od zunaj.«

»Ker smo v zadnjih letih priča trendom naraščanja debelosti, je tudi bolnikov s to boleznijo vse več.«

»Seveda niso vsi bolniki primerni kandidati za tovrstno terapijo in za zdaj te terapije v Sloveniji tudi še nimamo. Zelo verjetno pa jo bomo v prihodnosti bolnikom lahko omogočili.«

»Motiv, ki je stvaren tako v oblikah kot tudi gibanjih protagonistov na odru, je hkrati miselni prostor ključnega besedila Walterja Benjamina z naslovom Arkadni projekt.«

»Tema predstave je arhitektura spanja v razmerju do knjižnice (Aleksandrijska knjižnica – sestavljivosti prostorov v času) in jezika (Babilonski stolp – odpiranje prostora navzgor) z referencami iz del Alberta Manguela in Umberta Eca skozi analizo naših imaginarnih svetov.«

»Urejeno spanje za zdravo prihodnost«

»Zato zdravniki in znanstveniki z univerze Harvard svarijo pred povečanim tveganjem za hud potek bolezni pri bolnikih z OSAS-om in poudarjajo pomen odkrivanja in predhodnega zdravljenja obstruktivnih motenj dihanja v spanju.«

»Pri različnih drugih cepivih (npr. za gripo, hepatitis A, hepatitis B) so raziskave pokazale, da je bil imunski odgovor na cepljenje in tvorba protiteles boljši pri ljudeh, ki so v času cepljenja spali dobro v primerjavi s tistimi, ki so spali slabo.«

»Zato je v času pandemije zelo pomembno, da spimo dobro. Dobro spanje nas ščiti pred infekti, omogoča blažji potek bolezni in izboljša imunski odgovor na cepivo ter nas dolgoročno ščiti pred okužbo.«

»Ne nazadnje, za primerno spanje moramo skrbeti tudi v času dela od doma in šolanja na daljavo, saj nam bo le primeren cirkadiani ritem spanja in budnosti omogočal čim lažjo vrnitev v ustaljen ritem službenih, šolskih in univerzitetnih obveznosti po koncu epidemije.«

»Govoriš, ješ in dihaš z jezikom, zakaj se tam nabira maščoba?«

»Ni jasno, zakaj, lahko je genetsko ali okoljsko, toda manj je maščob, manj verjetno je, da bi se jezik med spanjem sesedel.«

»Zdaj vemo, da je zamaščenost jezika dejavnik tveganja in da se spalna apneja izboljša, ko se zmanjša maščobnost jezika, smo vzpostavili edinstven terapevtski cilj, ki ga še nikoli nismo imeli.«

»Zbujanje najstnika ob 7. uri je podobno zbujanju odraslega okoli 4. ali 5. ure zjutraj.«

»Smo v vaškem okolju in večina učencev je vozačev, kar pomeni, da nekateri v šolo prihajajo s šolskim kombijem, veliko se jih v šolo vozi z rednimi avtobusnimi linijami.«

»Na dan želimo početi preveč stvari in na koncu nam zmanjka časa za vse.«

»Daljše spanje ob koncih tedna se ne zdi učinkovit odziv na preprečevanje presnovnih motenj, ki jih povzroča pomanjkanje spanja.«

»Pri tistih, ki so poskušali pomanjkanje spanja nadoknaditi ob koncih tedna, nismo našli nobenih koristi za presnovo.«

»Pomanjkanje spanca ni dobro ne za zaposlene ne za gospodarstvo.«